发布时间：2021-10-10 12:08:08
现如今，大部分人都注重护肾敛阳，维护保养身体，今日就来向我们推介好多个道教广为流传百年的养肾方法，你可以也试一试!
内功心法一：吸气心决
内功心法姿势：站立，两脚分离与肩膀宽，手臂平举挺直，在脑后交叉式，这时小肚子略往前倾，两手尽可能往上挺直后压，全部力量、潜意识集中化在椎间盘。
随后力量从椎间盘传出，令双臂以最大的孤度从脑后向身体两边压下去，与此同时下蹲，双手最终在两膝间交叉式，完毕时潜意识集中化在前脚板5秒左右。脚跟不能离地。
(在双臂向两边舒张压时，手臂不使一点力量，彻底是腰在用力)
再站起来时，前足掌先用力，作为启动动能，随后将全部力量、潜意识，再度集中化在椎间盘，两腿不能用一点力量，向起站起。双手一直交叉式，从胸口-直上头上-到脑后。
(站起全过程中身体头脚后面，小肚子往前，身体呈弓型)。
第五元素官网呼吸方法：身体下蹲的所有全过程，呼吸。身体往上站起来的所有全过程，呼吸。在吸气接转时，略屏气几秒钟。(最好用丹田呼吸法)
训练的时间应按照个*质，以不知不觉中疲惫为宜。练后，很多人会觉腰酸，必须用双手攥空掌，轻轻地敲打腰部。
反映：一般练2分钟便会全身微汗，脚板发烫。有些人会打嗝儿、放臭屁。两手与此同时投实心球的办法有同工异曲之妙。
对于长期性实际效果，自身去体会吧，如发生腹疼，腰酸等不舒服病症，可推拿复溜、太溪穴，迅速处第五元素喷剂价格理。
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